Il Milan continua il suo percorso verso l’ottimizzazione delle prestazioni atletiche con un allenamento che combina recupero e lavoro tecnico. Dopo la sfida contro il Genoa, la squadra ha diviso l’attività tra chi ha giocato e chi ha bisogno di mantenere alta l’intensità. Le scelte dei tecnici sono fondamentali per garantire che ogni giocatore riesca a esprimere il massimo sul campo.
Lavoro di scarico per i titolari
I calciatori più impegnati nella partita contro il Genoa hanno effettuato una sessione di scarico in palestra. Questo tipo di lavoro è essenziale per il recupero muscolare, in quanto permette di alleviare la fatica accumulata, stimolando al contempo la rigenerazione. L’allenatore e il suo staff hanno predisposto esercizi specifici per recuperare energia e ridurre il rischio di infortuni. L’allenamento in palestra ha incluso attività a bassa intensità, mirate a mantenere il tono muscolare senza stressare ulteriormente le gambe stanche degli atleti.
Questa attenzione al recupero è una pratica comune tra le squadre professionistiche, che sanno quanto sia cruciale gestire il carico di lavoro, soprattutto in una stagione intensa. I fisioterapisti e il personale di supporto sono attivi nel seguire ogni singolo giocatore per assicurarsi che il processo di recupero avvenga in modo ottimale.
Attività sul campo per il resto della squadra
Nel frattempo, gli altri membri della rosa hanno lavorato sul campo. La prima parte della sessione ha visto un’attivazione muscolare, fondamentale per preparare il corpo a esercizi più impegnativi. Successivamente, i giocatori si sono dedicati a torelli, una forma di esercizio che stimola il possesso palla e la rapidità di movimento. Queste attività non solo migliorano la tecnica individuale, ma favoriscono anche l’affiatamento del gruppo, che è simile alle dinamiche di gioco reale.
Dopo il riscaldamento, l’allenamento si è concentrato su esercizi di attacco contro difesa. Questa fase ha offerto l’opportunità di affinare le strategia offensive e di lavorare sulla fase difensiva, necessaria per affrontare le diverse situazioni di gioco che la squadra dovrà affrontare. Durante queste esercitazioni, i tecnici si sono assicurati di analizzare l’atteggiamento dei giocatori, correggendo eventuali errori tecnici e tattici.
Partitella a campo ridotto
In chiusura della sessione, è stata disputata una partitella a campo ridotto. Questo tipo di esercizio è ottimo per testare la reattività della squadra in situazioni di gioco controllato, stimolando la creatività e l’intensità. Le partitelle sono momenti cruciali negli allenamenti, in quanto permettono ai calciatori di esprimere il proprio talento e migliorare la coesione tra i giocatori.
Gli allenatori possono osservare dinamiche importanti, come movimenti senza palla, scelte in fase di possesso e collaborazione difensiva. Questo lavoro è fondamentale in vista dei prossimi impegni di campionato, con l’obiettivo di presentarsi in campo preparati e agguerriti.
In sintesi, il Milan continua a progredire con un approccio mirato al recupero e alla preparazione, mantenendo alta l’attenzione su ogni singolo aspetto dell’allenamento.